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特色

  • 出黑历史

    据顾家家居2019年报,截至报告期,顾江生持有顾家集团61.6%的股权,顾玉华、王火仙分别持有TBHome60%和40%的股权,顾玉华与王火仙系夫妻关系,顾江生系顾玉华、王火仙之子,故顾家集团与TBHome构成一致行动人。

    官网显示,顾家集团始创于1982年,现已拥有顾家家居、顾家实业、顾家投资、领尚美居、上海澳凡、北京实创、德国RolfBenz、香港飞杰设计、爽客科技等境内外数十家子公司,主营业务聚焦家居设计、制造、装修。2016年10月,顾家家居上证A股成功上市。

    市场注意到,顾家集团负债已超百亿。顾家集团评级报告显示,2019年末,公司总负债为126.46亿元,同比增长1.03%;资产负债率59.02%,同比下降5.49个百分点。

    塑胶步道不伤膝盖每天别超1.5万步能边走边聊这个强度就合适——

    告诉你刷步数的正确姿势

    新冠疫情防控形势转好,憋着甩肉的你终于可以出家门啦。选择什么运动好呢?时间灵活、无需装备、容易上手儿……就是它啦——暴走。

    没错,基于上述优点,健步走已成为大家更乐于选择的健身方式。不过,健步走可不是简单的“刷步数”,而是以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项有氧步行运动。其行走的速度和运动量介于散步和竞走之间,和我们平常“压马路”是有很大区别的。这就需要我们掌握科学的健步走方法。今天,北京市疾控中心慢性病防治所的专家就来跟大家聊一聊“暴走”的正确姿势。

    塑胶步道最合脚运动前后别忘热身

    世界卫生组织建议,成年人每周应至少完成150分钟中等强度的有氧身体活动。走路是我们每天都要做的事情,特别是有规律地进行健步走,既有助于降低心血管疾病、糖尿病和骨质疏松等慢性疾病的发生风险,还帮助控制体重,并促进心理健康。不过,健步走也不是抬脚就走,准备工作你都做好了吗?

    场地选择健步走地点可以选在您熟悉的街道或公园,塑胶步道、柏油路、草地或山野步道等均可。其中塑胶步道具有弹性,对膝关节的反冲力较小,且没有车辆,更加安全,是健走的理想场地。同时,我们还得提防新冠病毒的出没,可以选择相对空旷的场所,注意与他人保持距离,避免聚集。

    穿着讲究健步走时要选择合适的衣物,衣服最好透气。健走时应选择适宜的运动鞋,鞋底要有一定的稳固性,不宜太柔软;要有一定的“流畅性”,可以有效缓解踝关节和足底筋膜的疼痛;要有良好的缓冲性,因为一双缓冲性好的鞋子,可以解决走路导致的腰疼问题;另外,健走与登山等户外运动不同,鞋子还是以轻便的最好。

    热身活动健走前,要进行热身准备,比如活动膝关节和脚腕、原地慢跑等,这样可以很好地提高机体的兴奋性、降低肌肉的黏滞性、提高关节的灵活性,最大限度地预防运动损伤,尤其是慢性损伤;

    健走后,不要立即停止活动,应逐渐放松,可以进行身体的拉伸或重复运动前的热身动作,可以使身体的肌肉、韧带、神经得到放松,增强身体的柔韧性,降低肌肉的硬度,有助于缓解运动疲劳。

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